Калькулятор калорий для fixed-gear

Этот калькулятор использует сложные алгоритмы для оценки количества калорий, сжигаемых при езде на fixed-gear велосипеде, учитывая многочисленные факторы:

Методы и этапы расчета

• Метаболический эквивалент задачи (MET): MET - это мерило интенсивности физической активности. Мы используем следующие значения MET для различных типов езды:
  • Прогулка: MET = 4
  • Умеренная езда: MET = 6
  • Быстрая езда: MET = 8
  • Гонка: MET = 10
• Основная формула:

  Калории = (MET * Вес в кг * Время в часах) / 4.184

• Корректировочные факторы:
  • Пол: Мужчины и женщины могут иметь разные базовые уровни метаболизма. Используем коэффициенты 1.1 для мужчин и 0.9 для женщин.
  • Возраст: Метаболизм может изменяться с возрастом. Корректировка: \( 1 - \frac{возраст - 30}{100} \), не опускаясь ниже 0.8.
  • Каденс: Не влияет напрямую на расчет калорий, но учитывается для оценки интенсивности езды.
  • Сила ветра: Влияет на энергетические затраты; слабо - 0.95, умеренно - 0.9, сильно - 0.85.
  • Погодные условия: Учитываются для изменения сопротивления воздуха и комфорта езды; ветер - 0.98, мороз - 0.95, дождь - 0.93, снег - 0.9.
  • Тип покрытия: Влияет на расход энергии из-за сопротивления качению; асфальт - 1, гравий - 0.95, грунт - 0.9.
  • Качество покрытия: Мокрое покрытие увеличивает сопротивление качению; сухое - 1, мокрое - 0.97.
  • Средняя мощность: Увеличивает MET, так как мощность прямо пропорциональна расходу энергии. Формула: \( MET_{adjusted} = MET * \frac{средняя мощность}{100} \).
  • Время года: Учитывает сезонные изменения, влияющие на температуру и интенсивность езды; лето может увеличивать MET на 5%, зима - уменьшать на 5%.
  • Передаточное число: Влияет на интенсивность педалирования; большее передаточное число увеличивает MET.
  • Отсутствие свободного хода: Учитывается, что при езде на fixed-gear педали вращаются постоянно, что увеличивает MET на 10%.

Класс точности калькулятора

Этот калькулятор стремится к классу точности C (±30%) по стандартам измерения энергетических затрат. Точность может варьироваться из-за индивидуальных различий в метаболизме, погодных условий, рельефа местности и т.д. Однако, благодаря учету множества факторов, он предоставляет более точные расчеты по сравнению с базовыми калькуляторами, которые могут иметь класс точности до ±50%.

Почему этому калькулятору можно верить:

• Использует проверенные научные данные для MET и корректировочных факторов.
• Включает множество параметров для более персонализированного расчета.
• Адаптирует расчеты под конкретные условия езды, что делает результаты более реалистичными.
• Регулярное обновление алгоритмов в соответствии с новыми исследованиями в области спортивной физиологии.

Важно помнить, что для наиболее точных данных рекомендуется использовать специальные спортивные анализаторы или консультации с профессионалами в области спортивной медицины.